Bóng đá là một trong những môn thể thao có nhiều động tác kỹ thuật đòi hỏi người chơi phải học hỏi, tích lũy và nâng cao kỹ thuật. Một trong những kỹ thuật mà chúng ta phải quan sát và thực hành là kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân trong bóng đá. Động tác sút bóng bằng mu bàn chân hay còn gọi là sút bóng bằng mu chính diện là kỹ thuật đá bóng cơ bản và thường được sử dụng trong bóng đá. Kỹ thuật sút này có rất nhiều ưu điểm, nó tạo ra những đường bóng chắc, khỏe và chính xác. Động tác sút bằng mu bàn chân còn đặc biệt hiệu quả khi được sử dụng như một cú dứt điểm để kiếm bàn thắng cứu nguy cho đội bóng của mình.
Ưu điểm của kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân
Nếu bạn thành thạo kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân trong bóng đá, thì đây là kỹ thuật đá bóng đem lại rất nhiều ưu điểm cho cầu thủ như:
- Đây là kỹ thuật sút bóng rất căng và tạo ra những đường bóng đi căng, lực mạng và rất chuẩn xác.
- Đa số các cầu thủ dùng kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân để ghi bàn.
- Đây là kỹ thuật chuyền bóng dễ dàng và nhanh.
- Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân có thể ghi bàn và phá bóng giải nguy.
- Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân đem lại rất nhiều hiệu quả trong thi đấu. Đây cũng là kỹ thuật bóng đá luôn được chú trọng tại Trung tâm dạy bóng đá trẻ em. Đến với lớp học bóng đá trẻ em thì học viên sẽ được hướng dẫn chi tiết cách đá bóng bằng mu bàn chân và những kỹ thuật đá bóng khác qua những giờ học sôi đội, thoải mái.
Mục đích cách sút bóng bằng mu bàn chân
Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân là kỹ thuật thường được sử dụng trong thi đấu bóng đá. Đây là kỹ thuật sút bóng đi mạnh nếu biết thực hiện đúng kỹ thuật. Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân được cầu thủ sử dụng vào mục đích đá bóng ngắn, sút nhẹ, đá cao, đá thấp mà không ảnh hưởng khi đang chạy. Do vậy mà cách sút bóng bằng mu bàn chân được ưu tiên sử dụng trong huấn luyện và trong thi đấu bóng đá.
Những bước chính trong động tác đá bằng mu giữa bàn chân
Chạy đà:
– Thẳng hướng bóng (Chếch từ 5-10 độ, đối với người chân dài), tốc độ tăng dần đều, bước cuối dài.
Chân trụ:
– Đặt ngang và cách bóng 10-15cm (khoảng cách đặt chân trụ có thể điều chỉnh; tùy thuộc vào tầm vóc và thói quen của từng người). Lần lượt đặt từ gót, má ngoài rồi cả bàn chân.
– Mũi chân trụ thẳng hướng sút bóng.
– Đầu gối khuỵu, toàn bộ trọng tâm cơ thể dồn vào chân trụ.
Chân lăng:
– Vung từ sau về trước. Tốc độ vung chân lăng và tốc độ chạy đà là hai yếu tố quyết định uy lực của cú đá (cú sút).
Tiếp xúc bóng:
– Duỗi hết mu, cổ chân giữ chắc.
– Điểm tiếp xúc là tâm bóng, điểm chạm là mu bàn chân (chỗ buộc dây giầy).
Kết thúc:
– Khi thực hiện và kết thúc động tác, hai tay vung tự nhiên. Đồng thời thân người hơi đổ về phía trước và lao theo hướng bóng.
Một số lỗi thường mắc
– Chân trụ đặt sai (quá xa hoặc quá gần bóng), đầu gối chân trụ không khuỵu.
– Lòng không duỗi hết khớp cổ chân (do sợ chạm đất).
– Biên độ vung chân lăng không đúng cách (quá hẹp), nên bóng đi nhẹ.
– Bóng đi quá cao, do khi thực động tác ngửa người về sau hoặc ngước nhìn lên
Bạn hãy sút bóng bằng mu bàn chân mạnh hết mức có thể. Có thể cho một cầu thủ khác đẩy bóng ra để người đó sút hoặc người đó cũng có thể sút luôn ở vị trí đặt bóng. Đây là kiểu sút quen thuộc của các cầu thủ nổi tiếng như : Roberto Carlos, Steven Gerrard, Frank Lampard, John Arne Riise… Khi bạn kết hợp các bước trên, chắc chắn bạn sẽ làm chủ được sân bóng và có những trận đấu bóng đá hoàn hảo nhất trên sân bóng đá cỏ nhân tạo. Chúc các bạn thành công!