Đỡ bóng là một trong những kỹ thuật cơ bản nhất trong môn bóng đá mà bất kỳ cầu thủ nào cũng nên nắm vững. Khả năng đỡ bóng của bạn cho thấy bạn là một cầu thủ giỏi hay tệ. Nếu bạn có một cú đỡ bóng đầu tiên không tốt thì bạn sẽ mất bóng trước khi bạn có thể làm được bất cứ điều gì. Và ngược lại, nếu bạn thực hiện cú đỡ bóng đầu tiên tốt thì bạn sẽ có cho mình nhiều thời gian hơn để có được một đường chuyền, rê bóng và sút bóng dễ dàng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ những cách khác nhau để bạn có thể đỡ bóng và các mẹo để cải thiện kỹ năng đỡ bóng lần đầu.
Chia sẻ một số cách đỡ bóng
Kỹ thuật đỡ bóng bằng bàn chân
Sử dụng lòng bàn chân để kiểm soát trái bóng. Đây là khu vực lớn nhất trên bàn chân của bạn vì vậy đỡ bóng bằng lòng bàn chân giúp kiểm soát trái bóng tốt hơn. Khi bạn đã thành thạo việc khống chế trái bóng, bạn có thể sử dụng các kỹ thuật khác nhau để đỡ bóng. Chẳng hạn, nếu quả bóng được chuyền đến trước mặt bạn, bạn nên đỡ nó bằng má ngoài. Nếu sử dụng má trong để đỡ bóng điều này sẽ khiến bạn bị chậm lại bởi vị sau khi chạm bóng bạn sẽ phải chuyển bóng sang một vị trí thuận lợi hơn.
Nhận bóng bằng gầm giày hoặc má ngoài là hữu dụng nhất. Bạn có thể kiểm soát bóng bằng gầm giày và ngay lập tức kéo bóng lại. Hoặc bạn có thể nhận bóng bằng má ngoài và lập tức xoay ngược người để loại bỏ hậu vệ. Tuy nhiên như đã nói ở trên, lòng bàn chân và má trong là nơi kiểm soát bóng tốt nhất. Vì thế hãy dùng nó để đỡ những trái banh bổng để hạn chế mất bóng.
Kỹ thuật đỡ bóng bằng ngực
Sử dụng ngực của bạn để kiểm soát những đường chuyền bổng. Ngực là một vị trí lớn, vững chắc. Vì vậy dùng nó để đỡ và kiểm soát những trái banh bổng rất dễ dàng. Để nhận bóng bằng ngực, hãy đứng vững như bạn đang che chắn quả bóng. Đồng thời đưa tay ra, hơi ngả người ra sau. Sau đó chạm bóng bằng đỉnh ngực. Đừng để bóng đập vào ngực bạn, nó sẽ bật ra. Thay vào đó, hãy đỡ trái bóng bằng ngực, giảm lực của nó và nó sẽ rơi xuống dưới chân bạn.
Kỹ thuật đỡ bóng bằng đùi
Sử dụng đùi khi đường chuyền quá cao so với chân và quá thấp để dùng ngực. Rất khó để giải thích cách đỡ bóng bằng đùi. Bạn phải nắm được sự di chuyển của quả bóng để dùng đùi hứng lấy quả bóng. Nếu không bóng sẽ đập vào đùi và văng ra xa khỏi sự kiểm soát của bạn.
Kỹ thuật đỡ bóng bằng đầu
Mặc dù đầu thường được sử dụng trong việc chuyền bóng hoặc dứt điểm. Tuy nhiên khi trái bóng ở quá cao thì việc dùng đầu để khống chế là sự lựa chọn tốt nhất. Có hai cách để kiểm soát bóng bằng đầu của bạn:
- Nếu đường chuyền nhẹ, bạn có thể trụ chắc hai chân. Đồng thời hơi ngả người ra sau và dùng đầu chạm bóng. Cố gắng dùng đầu giảm bớt lực của quá bóng và thả nó xuống chân.
- Nếu quả bóng chuyền quá mạnh, bạn phải dùng đầu đánh bóng hướng xuống đất về phía trước và nhanh chóng chạy đến tiếp cận đến nó
Kỹ thuật đỡ bóng sệt trong bóng đá
Cách đỡ bóng là một trong những kỹ thuật mà cầu thủ chơi bóng đá nào cũng phải biết. Cách đỡ bóng đầu tiên chúng ta cần học là kỹ thuật đỡ bóng sệt trong bóng đá. Hướng dẫn cách thực hiện kỹ thuật đỡ bóng sệt qua các bước sau:
– Bước 1 – Gầm giày
+ Không nhấc chân quá cao, nhấc chân cao bóng sẽ lọt qua chân
– Bước 2 – Lòng bàn chân
+ Lòng bàn chân vuông góc với cẳng chân và thả lỏng cổ chân
+ Thu chân về phía sau để giảm lực bóng khi bóng chạm chân. Lòng bàn chân hơi nghiên úp xuống để giữ bóng.
Bài tập cho kỹ thuật đỡ bóng sệt là chúng ta tập chuyền bóng qua lại cho nhau hoặc sút bóng sệt vào tương rồi đỡ bóng.
Kỹ thuật đỡ bóng xoáy
Kỹ thuật đỡ bóng trong bóng đá khó nhất là cách đỡ bóng xoáy. Với những đường chuyền bóng đi xoáy thường các cầu thủ sẽ đỡ không dính bóng và bật ra xa làm cho rất dễ bị mất bóng. Một trong những cách đỡ bóng xoáy dưới đây sẽ giúp cầu thủ cải thiện được kỹ thuật đỡ bóng xoáy trong bóng đá.
– Cách đỡ bóng xoáy sệt: Khi gặp những đường chuyền bóng sệt xoáy thì cầu thủ cần đỡ bóng gầm giày hoặc bằng lòng bàn chân.
– Cách đỡ bóng xoáy bổng: Gặp các pha bóng xoáy bổng thì chúng ta có thể dùng ngực hoặc đầu hay đùi để đỡ bóng.
Lưu ý khi đỡ bóng
Sử dụng tay
Dang cánh tay ra khi bạn đỡ bóng, sử dụng chúng để tạo khoảng cách với cầu thủ đối phương để bạn có thêm không gian để xử lý bóng. Ngoài ra khi sử dụng tay bạn sẽ biết vị trí của đối thủ từ đó bạn có thể đẩy quả bóng theo hướng bạn mong muốn.
Quan sát
Hãy chú ý quan sát xung quanh trước khi bạn đỡ bóng. Khi quan sát bạn có sự chủ động nhận biết vị trí của các cầu thủ đối phương xung quanh mình. Từ đó có thể đỡ bóng cách xa họ ra. Hãy nhớ luyện tập khả năng này thật nhiều. Một cú chạm bóng tệ khiến bóng văng đi quá xa sẽ phá hỏng cơ hội của cả đội hoặc nguy hiểm hơn là tạo tình huống nguy hiểm cho đội nhà. Hãy học cách đỡ bóng ở mọi tình huống bằng các vị trí khác nhau trên cơ thể. Bạn sẽ trở nên hiệu quả hơn trên sân.